La méditation de pleine conscience

La méditation de pleine conscience que ce que c'est ?

La méditation de pleine conscience consiste à être davantage dans l’instant présent.

C'est une pratique de plus en plus plébiscitée dans notre monde moderne.

Besoin de se centrer, de se poser, de se mettre "entre parenthèses", de faire un break !!!

Cette pratique permet de développer son bien être en orientant son attention sur l'instant présent, sur les gestes que nous faisons, sur les pensées qui viennent.

Définition par Christophe André qui permet par ses écrits, ses vidéos et ses conférences de développer cette pratique :

" La méditation de pleine conscience consiste à être le plus conscient possible de ce qui se passe à chaque instant où on la pratique.

C’est à la fois un état d’esprit et c’est une technique spécifique de méditation laïque la plus simple à pratiquer et la plus validée scientifiquement. 

On prend conscience de son souffle, de ses pensées, de ses émotions, du fait qu’on est vivant.

Il y a beaucoup de moments de notre vie où l’on est absent, captivé par les écrans ou par des évènements extérieurs. 

En réalité, on peut avoir des épisodes de pleine conscience involontairement. Cela arrive devant un feu de cheminée ou face aux vagues de la mer…

Dans ce genre de moment, on se rend plus présent et on est plus conscient de l’instant.

L’ambition de la pratique ? Déclencher davantage de moments semblables."

Je vous invite à découvrir cette pratique et à vous libérer de certaines pensées par un entrainement régulier. En effet, notre conscient ne peut pas se centrer sur deux choses à la fois.
Par des pratiques régulières vous trouverez un outil bien pratique pour continuer à développer votre bien être.

Contactez moi pour découvrir et/ou pratiquer cette technique vielle de plusieurs millénaires / 06 68 92 69 02

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